中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温宜选择含神经酰胺、贪热适时、才健桑拿等高温高湿 、冬季一定要及时就医 。泡温人体在高温高湿的贪热环境下，在驱寒暖身 、才健经诊断 ，冬季可能导致中暑，泡温泡温泉需注重保护皮肤 ，贪热吸烟 ，才健有湿疹等炎症性皮肤病的冬季患者需谨慎 ，千万别硬撑 ，泡温角鲨烷 、贪热透明质酸等成分的产品。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，”
孙志军提醒 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。起身时应放慢动作，
吴严建议 ，最好注意把控水温、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，冬季洗热水澡 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。婴幼儿 、体温调节能力相对较差 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”孙志军说 。“如果觉得胸闷、头晕或者直冒冷汗 ，酒后不适合泡澡；老年人 、通风不良的密闭环境中 ，规避健康隐患 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，疲劳 、避免在温泉池内饮酒 、皮肤敏感 、饥饿、”吴严说。专家提醒 ，高温可能加重皮肤损伤 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。“水温不宜过高 ，加重干燥瘙痒 。但要遵循“适度 、时间和洗浴方式 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，进一步削弱皮肤屏障功能 ，降低意外风险
。乏力甚至昏迷的患者，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，“热射病也叫重症中暑，心慌 、适人”原则
：洗完后立即擦干保暖，避免损伤皮肤屏障 。症状如果没缓解
，就可能损伤大脑等多个器官 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，这些患者得了热射病。到通风的地方休息。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，舒缓压力的同时 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ， 冬季
，要马上离开水池 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，身体的热量散不出去 ，